Manque de confiance en soi : causes et solutions

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De nombreuses personnes ont peur de refuser les demandes des proches, collègues, amis : savoir dire non est compliqué.

Si vous vous reconnaissez, vous avez peut-être aussi un souci d’estime de vous-même.

Pour connaitre les raisons de ce manque de confiance, il est très intéressant de se faire accompagner par le coaching ou l’hypnose.

Quels traits déterminent le manque de confiance en soi ?

Le manque de confiance en soi se caractérise par des comportements dévalorisants. En effet, manquer de confiance en soi signifie que l’on ne reconnaît pas notre valeur. Chaque personne a ces propres valeurs. Déjà, nous avons notre valeur en tant qu’être humain. Ensuite, nous avons celles que nous avons héritées de nos ascendants et celles que nous avons cultivées au fil de nos expériences et nos croyances personnelles.

Manquer de confiance en soi signifie que l’on a oublié ces valeurs, ces dernières font pourtant partie de la personne que nous sommes. Cet oubli, ou plutôt ce manque de confiance, se présente sous différentes formes :

  • Se comparer aux autres avec une tendance à la dévalorisation de soi
  • Se montrer timide dans sa relation à l’autre
  • Ne pas savoir s’affirmer
  • Avoir tendance à se culpabiliser
  • Ne pas savoir accepter les compliments et les critiques
  • Se décourager facilement.

Il existe plusieurs symptômes pour définir le manque de confiance en soi, un coaching individuel, vous permettra de les identifier

Quelles sont les causes les plus courantes d’un manque d’estime de soi ?

Les causes du manque d’estime de soi sont nombreuses, le plus souvent, cela résulte des valeurs négatives  absorbées pendant l’enfance.

Typiquement, un enfant que l’on compare aux autres sans jamais lui faire de compliments va grandir en perdant son estime de soi.

On peut aussi manquer de confiance à cause d’un échec générant une dépression mais également par des troubles anxieux, un burn-out, ou la fréquentation de personnes souffrant d’un manque de confiance en elles.

Quelles solutions adopter pour regagner confiance en soi ?

Reprendre confiance en soi est possible à force de travail sur sa personne, travailler avec un coach de vie vous permettra normalement de le faire.

Les techniques de questionnement vous permettront de trouver les réponses et les solutions en vous .

Entreprendre une thérapie comportementale avec un psychothérapeute

Si le manque de confiance en soi vous prive d’une vie en société épanouie, vous pouvez aussi contacter un psychothérapeute ou un psychologue. Cette solution est recommandée quand le manque d’estime de soi atteint drastiquement votre mode de vie. Si ce problème vous a fait manquer plusieurs opportunités pouvant vous aider à mieux vivre, entreprenez une thérapie comportementale avec un psychothérapeute. Cette thérapie va petit à petit vous apprendre à regagner votre estime de vous-même.

Suivre un coaching avec un coach de vie

Le coach de vie est un professionnel de l’accompagnement psychologique de la personne. Son travail consiste à orienter l’individu accompagné vers une meilleure réalisation de soi. Quand on manque de confiance en soi, travailler avec un coach professionnel vous permet  entre autres de :

  • Comprendre votre manque de confiance ;
  • Atteindre des objectifs fixés à chaque séance
  • Observer votre progression au fil des coachings
  • Prendre conscience des autres domaines essentiels de votre vie professionnelle, familiale, personnelle, etc.
  • Reprendre confiance en nous-même et retrouver une joie de vivre

En conclusion, le manque d’estime de soi affecte notre vie dans de nombreux domaines et faire appel à un coach de vie ou un psychothérapeute peut vous permettre de reprendre confiance en vous.

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