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Notre vie est faite de choix permanents. Chaque matin, vous avez le choix : rester au lit ou vous lever pour faire quelque chose de productif de votre journée. Selon que vos occupations vous plaisent ou non, vous vous lèverez avec plus ou moins de plaisir. Et ce qu’on accomplit sans enthousiasme épuise notre énergie.
Le test du réveil : comment vous sentez-vous les premières minutes de la journée ?
Enthousiaste et prêt à vous mettre à la tâche car :
- Votre profession vous passionne.
- Votre gestion du temps est maîtrisée.
- Vous avez trouvé un équilibre travail-vie personnelle.
Vous reprogrammez plusieurs fois la sonnerie de votre réveil avant de vous lever car :
- Vous subissez une profession qui vous ennuie.
- Votre emploi du temps vous semble brouillon et terne.
- Vous ne trouvez aucune motivation à accomplir les tâches qui vous attendent.
Si vous vous reconnaissez dans le deuxième exemple, n’attendez pas que les choses changent d’elles-mêmes, car cela arrive rarement. Si vous ne changez pas, votre vie ne changera pas. Une même cause produit toujours les mêmes effets, c’est une loi universelle. Un coaching peut vous aider à changer et retrouver du plaisir et de l’énergie dans vos activités quotidiennes.
3 astuces pour identifier ses motivations et retrouver son dynamisme !
Découvrir vos motivations est essentiel. Cela permet de mieux comprendre ce qui vous pousse à agir et à atteindre vos objectifs. Lorsque nous comprenons ce qui nous motive, nous pouvons :
- Aligner nos actions avec nos valeurs et nos aspirations.
- Renforcer notre engagement dans ce que nous faisons.
- Ressentir un sentiment d’accomplissement et de satisfaction.
Découvrir vos motivations vous permet d’identifier les obstacles à l’origine d’un manque de dynamisme. Voici quelques pistes qui pourraient vous aider à découvrir la source de vos motivations :
- Faites une liste de vos valeurs : Les valeurs sont les principes fondamentaux qui vous guident dans la vie. Identifiez-les, puis examinez comment ces valeurs sont liées à vos motivations.
- Identifiez les moments où vous êtes le plus enthousiaste : Réfléchissez aux moments où vous vous sentez le plus passionné et énergique. Qu’est-ce qui vous a poussé à vous sentir ainsi ? Quel était l’objectif que vous cherchiez à atteindre à ce moment-là ?
- Faites un bilan de vos réalisations : Réfléchissez aux moments où vous avez été le plus satisfait de votre travail. Qu’est-ce qui vous a motivé à atteindre ces objectifs ?
C’est un travail qui demande du courage, la capacité de prendre du recul sur soi, de l’objectivité et surtout beaucoup de temps.
Comment retrouver son dynamisme et le conserver à long terme ?
Il faut changer, explorer de nouvelles possibilités, faire de nouveaux choix. Et pour que ces changements tiennent dans la durée, ils doivent être SMART : spécifiques, mesurables, acceptables, réalistes et temporellement définis.
Cela vous parait hors d’atteinte ?
Je suis coach certifiée : ma mission est de vous accompagner dans ces changements.
L’accompagnement repose sur une succession de séances en présentiel ou à distance. Elles permettent à la personne accompagnée :
- De faire un état des lieux de la situation.
- D’identifier ses sources de motivations.
- De définir ses objectifs.
- De mettre en place un plan d’actions adapté.
Mes clients témoignent des transformations positives dans leur vie, ayant décidé d’avoir une vie plus agréable et de procéder aux modifications nécessaires pour y parvenir.
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Prenez soin de vous et bonne journée.
